和歌浦湾の絶景のもとで、海・空・風・光を肌で感じながら、ヨガを行います。自然の前で身体ものびのびと、呼吸も深まっていきます。自然のエネルギーをチャージするように、呼吸とともに気持ちよくご自身のペースでヨガを行なっていきます。初心者の方、体の硬い方から経験者までどなたでも参加可能なクラスです。

ノルディックウォーキングは、全身の９０%以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも４０％消費カロリーUP。膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキングです。海岸線のウォーキングコースや、萬波の目前に広がる高津子山のトレイルを、インストラクターと一緒にゆっくりと歩きます。体力に自信のない方という方にもおすすめのプログラムです。